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あんはんには、仕事モードとオフモード
の切り替えは出来ていまっしゃろか?

お仕事から帰ってきて

「あ~今日も頑張った~」

ちうのがオフモードではおまへん。

家にいても仕事の事を考えれば
それは、仕事モードなんや。

人には交感神経と副交感神経があるんやが、
仕事で活動的に動いとる時は
交感神経が働いていまんねん。

逆にリラックスしとる時は、
副交感神経が働きまんねん。

この2つの神経のバランスが整うことで
正常に生活するねんことが出来ていまんねん。

ええ方法は、寝る前にゆっくりとお風呂に入ることや。
39度以上のお風呂にゆっくりとつかることで、

交感神経が副交感神経に切り替わることが出来まんねん。

ほんで、温まったまんま、お布団で寝れば、
成長ホルモンの分泌も促され

次の日の朝は快適になることが出来まんねん。

メリハリのある生活をするねんことが
ダイエットで太らなおっための手段であるのや。

あんはんがもし、仕事を大事におもっとるのならば
家に帰ったら仕事のことを忘れることや。

ぜんぶ忘れることは不可能だと思いまっけど、

家にアロマや趣味を充実させて
快適さを作り出しリラックス空間を意図的に作り出すことは
出来まんねん。

家でしっかりと、リラックス出来れば、
仕事も勉強もしっかりと取り組むことが出来るので、

結果的にプラスになって返ってきまんねん。

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